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Di a luz đ€° a gemelos. PasĂ© 38 semanas embarazada. El Pilates me ayudĂł a salir adelante despuĂ©s de dar a luz.
El Pilates tiene que ver con fortalecer el nĂșcleo profundo y respirar en las costillas traseras, mientras mantiene los abdominales en movimiento, y es de manera muy concentrada y controlada. No se logra nada sin un centrado total y sin asegurarse de que la transversal estĂ© funcionando.
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