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1. Pegue a carga o mais próximo do corpo. 2. Não flexione o tronco (dobrar a coluna) quando abaixar para pegar uma carga. 3. Sempre que for movimentar uma carga a distâncias maiores que 2 metros, utilize um carrinho ou empilhadeira. 4. Sempre que for levantar uma carga cujo peso seja maior que 15 kg, peça ajuda a um colega. 5. Evite levantar cargas torcendo o tronco para os lados. 6. Respeite pausas entre um levantamento e outro, o ideal é manter a frequência de 1 levantamento a cada 5 minutos.
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