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Descubra o Barbell Zercher Squat na biblioteca de exercícios on-line da Lyfta. Este treino eficaz de corpo inteiro atinge seus quadríceps, glúteos e
O Barbell Zercher Squat é um exercício de fortalecimento de força que visa vários grupos musculares, incluindo quadríceps, isquiotibiais, glúteos e núcleo, ao mesmo tempo que melhora o equilíbrio e a coordenação. Este exercício é ideal para atletas, levantadores de peso e entusiastas do fitness que buscam aumentar a força da parte inferior do corpo e o desempenho físico geral. Incorporar o Zercher Squats em sua rotina pode ajudar a melhorar sua forma de agachamento, promover uma melhor mecânica corporal e fornecer uma variação desafiadora do agachamento tradicional.
Zercher squat exercise instructions and video, Weight Training Guide
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Squat (exercise) - Wikipedia
What Is A Zercher Squat
